Наши услуги

Наши основные занятия проходят в формате групповых тренировок. В зависимости от поставленных задач в группах одновременно занимаются не более двадцати человек для эффективности проведения тренировочного процесса и достижения наибольших результатов. В подготовительных (начальных) группах  занимаются от  10-ти до 20-ти человек. 

Продолжительность одной тренировки 1,5-2 часа, количество тренировок 3 раза в неделю. В спортзале есть все необходимое для занятий: большое пространство, ринг, боксерские груши разных размеров, макивары, зеркала для "боя с тенью". 

Вы сможете поставить удар как рукой, так и ногой, растянуть свое тело, сделать его гибким. Также сядете на шпагат (если занимаетесь кикбоксингом ), который так всем кажется сложным и трудным, укрепите физически свое тело. Все это приходит в результате целенаправленных упражнений, которые подбирает тренер.

Кто может заниматься? Практически все.

В клубе Титан тренируются женщины и мужчины разных возрастов, для детей с восьми лет также нет ограничений. Возможны тренировки для людей с небольшими отклонениями со здоровьем. На тренировках всех разбивают на минигруппы, где взрослые мужчины тренируются с взрослыми мужчинами, женщины с женщинами, а дети с детьми. Поэтому можно не боятся, что кто-то более опытный будет вас бить. 

Нагрузка для спортсмена выбирается индивидуально: для новичков она небольшая, для более опытных побольше. Благодаря такому распределению, избегается травматизм при нагрузках для нетренированных людей. Необязательно все тренирующийся должны выступать на соревнованиях, это идет только по желанию. Вы можете тренироваться только для поддержания физической формы, никто вас не будет заставлять выступать на турнирах. Для желающих каждый месяц проходят открытые ринги, где все могут попробовать себя в реальном бою.

Тренировочный процесс состоит из нескольких этапов.

  • Первый этап – это разминка, где с помощью специально отобранных упражнений формируется базовая техника того или иного единоборства. В подготовительных занятиях разминка имеет очень важное значение, поскольку позволяет развивать психофизические показатели.
  • После разминки группа переходит ко второму тренировочному этапу. Выполняются специальные комплексы, например, работа с мячами, прыжки на скакалках, силовые упражнения и некоторые элементы для работы рук и ног, чтобы развивать силовую выносливость.
  • Третий этап тренировочного процесса подразумевает парные работы. Здесь происходит отработка ударной и защитной техники.
  • Четвертый этап – это учебные поединки (спарринги). Они проходят под строгим контролем тренера, чтобы не допустить никаких травм. После учебных поединков тренер своим спортсменам дает самые разные задания, чтобы развивать те или иные их способности (упражнения на пресс, подтягивание, работа над ошибками).

Что касается профессиональных групп, то тренировочный процесс здесь имеет иной характер. В этих группах занимаются действующие спортсмены, которые имеют достаточно серьезную физическую подготовку. Разминка для них не имеет продолжительный характер. Основная тренировка у них – спарринговая техника и работа со снарядами - (работа на мешках). Профессиональные спортсмены имеют хорошую подготовку и неплохую самоорганизацию. Им достаточно прислушиваться к советам своих тренеров, чтобы достичь хороших результатов.


Хочу купить Абонемент
Ф.И.О. *:
E-mail *:
Телефон *:
Сообщения:







Наш опрос
Какую фирму боксерских перчаток вы предпочитаете?
Всего ответов: 1680
Статистика
free counters

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0