Главная » Статьи » Разное о боксе и кикбоксинге

Приемы кикбоксинга

К основным приемам кикбоксинга относят защиты, подсечки, удары руками и ногами.

Подсечки производятся с помощью подъема стопы секущим движением, исполняются изнутри и снаружи. Они позволяют лишить противника равновесия и уменьшить темп боя.

Чаще всего из ударов рук применяется прямой удар ближайшей к противнику рукой – джеб. Отталкиваясь правой ногой и разворачивая туловище вправо, левой рукой с замаха бьют по прямой линии. Дальней от противника рукой наносится прямой удар – панч. Он настолько силен за счет более длинного движения, что часто является причиной окончания боя. Кикбоксер разворачивает корпус вокруг вертикальной оси влево, совершая толчок правой ногой, после чего разгибает правую руку и отталкивается ногой от опоры. Боковой удар левой рукой в голову, или хук, часто приводит к нокауту. Его наносят на скачке вперед, повернув влево туловище. Перенеся вес на левую ногу и оттолкнувшись ей, поворачивают тело влево одновременно с нанесением удара. Соответственно, аналогично правому прямому удару наносится правый хук. Удар снизу левой, или апперкот, наносится в корпус с замаха по дуге снизу вверх с переносом веса с левой ноги на правую и поворотом туловища слева направо. Зеркально отражает данный удар правый апперкот, который может наноситься в туловище и голову. Раскручивающийся удар правой, или бэкфист, требует поворота на 360° через левую ногу и плечо левой руки, причем таз и ноги поворачиваются быстрее остальных частей тела. Правая рука двигается по часовой стрелке.

Что же касается ударов ног, прямой удар, или кик, наносится в голову и туловище. Согнув ногу в колене и подняв ее на уровень груди, ее разгибают по прямой линии. Боковой удар - сайд кик – отличается тем, что нога разгибается одновременно с вкручивающимся движением, ударяя противника пяткой или ребром стопы. Полукруговой удар, или раундхауз кик, наносится ногой, которую выносят вперед – вверх с последующим разворотом стопы опорной ноги, что позволяет создать соответствующее движение. Хук кик (обратный круговой удар) производится ногой, вынесенной вперед - вверх – вбок и бьющей наотмашь, что напоминает бэкфист. Задний прямой кик, или бэк кик, наносится с дальней ноги при развороте туловища, с усилением усиливаясь толчком другой ноги и движением таза. Противника бьют пяткой так, как лягнула бы лошадь. 

Рубящий удар, или экс кик, наносится поднятой высоко по отношению к цели ногой сверху вниз. Он, как и джампинг кик – удар в прыжке, используется в бою редко.
Чаще всего противника атакуют в самые уязвимые точки: переносицу, челюсть, подбородок, виски, шею (из-за расположенной здесь сонной артерии), солнечное сплетение, район сердца, низ ребер ребра и подреберья, бедра.

Защита рук включает в себя отбивы и контрудары. Защита с помощью движений туловищем предполагает уклон в сторону, отклон (предполагает удлинение дистанции между вами и противником) и нырок (голова осуществляет движение вниз под атакующую руку или ногу). Защита с использованием ног подразумевает шаги или скачки в стороны или назад.

Просмотров: 7920 | Теги: Приемы кикбоксинга
Хочу купить Абонемент
Ф.И.О. *:
E-mail *:
Телефон *:
Сообщения:







Наш опрос
Какую фирму боксерских перчаток вы предпочитаете?
Всего ответов: 1683
Статистика
free counters

Онлайн всего: 3
Гостей: 3
Пользователей: 0